الماء من أهم المشروبات علي وجبه السحور فيجب شرب كميه وفيره من الماء قبل اذان الفجر لكي لاتشعر بالعطش اثناء فتره الصيام وتحافظ علي جسمك من الجفاف وتعطي لجسمك احتياجه الكافي من الترطيب الذي يؤثر علي الشعر والبشره والجلد.

تحتوي المياه علي معادن وفيتامينات مهمه فيجب ان لاتنساها ابداً .