المشروم

المشروم

  • 9 يناير 2024
  • admin
  • يعد المشروم مصدر للكالسيوم وفيتامين د مما يجعله من أفضل الأكلات التي تساعد على بناء خلايا الجسم .
  • يحتوي كل 100 جرام من المشروم الطازج على 18 وحدة من فيتامين د.
  • يساعد المشروم بشكل فعال للمحافظة على صحة العظام وتقويتها.
  • كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يجعل له دور كبير في الوقاية من الأنيميا وفقر الدم.
  • يمكنك تناول المشروم وإدخاله نظامك الغذائي من خلال قلي المشروم أو إضافة شرائح المشروم للسلطات أو البيتزا.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً