البحث عن فاكهة تساعد في بناء العضلات أمر ليس صعب، حيث يأتي المشمش ضمن أهم الفواكه التي يمكن الاعتماد عليها للرياضيين في بناء عضلاتهم وتكبير حجمها. تناول عصير المشمش بالتأكيد له مفعول ساحر في مد الجسم بالبروتين النباتي الحيوي، والذي يزيد طاقة الجسم بالإضافة لكونه بمثابة وجبة خفيفة متكاملة تمد الجسم بالعديد من الفوائد.