الملفوف الأحمر
- 4 ديسمبر 2023
- admin
- يعتبر الملفوف الأحمر من أفضل 10 أطعمة ترفع الكوليسترول الجيد .
- يساعد تناول 3 جرام يوميًا من الملفوف على تقليل الكوليسترول الضار بنسبة مابين 6% إلى 12%.
- ومن أبرز فوائد الملفوف الأحمر أنه يساعد على تنظيم صحة القلب والكوليسترول وضبط نسبة السكر في الدم.
- يساعد الملفوف على خسارة الدهون بشكل كبير وذلك لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الألياف.
- بالإضافة إلى احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين، لوتين، زياكسانثين، فيتامين سي وفيتامين سي.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أطعمة ترفع الكوليسترول الجيد
4 ديسمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك