الملفوف الأخضر

الملفوف الأخضر

  • 9 يناير 2024
  • admin
  • الملفوف الأخضر من أفضل 10 أكلات فيها كالسيوم وفيتامين د حيث يحتوي كل 50 جرام من أوراق الملفوف على مايقارب من 36 مللي جرام من الكالسيوم، وهذا يعادل حوالي 3.6% من احتياج الجسم اليومي من عنصر الكالسيوم.
  •  يساهم الكرنب بشكل فعال في تقوية العضلات والمفاصل كما يعمل على الوقاية من هشاشة العظام.
  • يساعد في الحفاظ على صحة الإنسان وذلك بفضل احتوائه على عنصري الكالسيوم وفيتامين K.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً