لابد من شرب الكثير من المياه و العصائر الطبيعية و الفواكه . و اتباع حمية غذائية صحية . فالتخلي عن ادمان أي شيء قد يجعل جسدك هزيل و ضعيف جداً لأنك بحاجة الي هذه المادة التي تدمنها . فيجب تعويض جسدك بالأشياء المفيدة الصحية حتي يصبح قوي و قادر علي مواجهه الإدمان و التدخين .

يجب شرب ما لا يقل عن لترين من المياه و الاكثار من الليمون و البرتقال .