لا يمكن بأي حال من الأحوال إغفال شرب المياه بكميات وفيرة على مدار اليوم، وذلك لقدرة الماء على خفض معدلات ضربات القلب، نتيجة لدور الماء في ترطيب الجسم طبيعيًا. في البداية، يجب العلم بأن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية، لذلك فهو مشروب كافي ووافي لصحة الجسم، ولذلك يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. يساعد الماء على تحسين وظائف القلب ليس هذا فقط، بل يدعم صحة باقي أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة، بالإضافة إلى ذلك فهو مهدئ فعال لضربات القلب نتيجة لتقليل جهد القلب استعدادًا لضخ الماء بخلايا الجسم.