النوم الجيد

النوم الجيد

  • 13 نوفمبر 2023
  • admin
  • تناول غذاء متوازن لا يكفي للحصول على جسم صحي وتعزيز قدرة الطالب على التحصيل والمذاكرة.
  • لا بد من الحصول على قسط كاف من النوم لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات يومياً.
  • النوم الذي يستفيد منه الجسم ويساعد على تقليل التوتر والقلق يكون في فترة المساء.
  • كذلك ينصحك الخبراء بالحصول على قيلولة صغيرة في منتصف اليوم لتجديد طاقتك ونشاطك.
  • النوم لا بد أن يكون في مكان مريح وهادئ.
  • من أفضل 10 طرق تساعد علي التخلص من قلق الامتحانات.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً