الوقفة الأمامية

الوقفة الأمامية

  • 25 نوفمبر 2023
  • admin
  • تتسم هذه الوقفة بالطول والعمق، ويتم القيام بها من خلال جعل مسافة بين القدمين مثل المسافة بين الكتفين.
  • بعد ذلك يتم اتخاذ خطوة كبيرة إلى الأمام مع انحناء الركبة الأمامية.
  • لابد من الالتزام باستقامة الساق الخلفية مع مراعاة جعل أصابع القدم موجهة ناحية الأمام.
  • لابد من الإشارة إلى أن هذه الوقفة صعبة في الاستقرار عليها ولكن يسهل التحرك بها، وتكمن أهمية هذه الوقفة في دعم الوركين والفخذين وزيادة قوتهم.
  • كما تستخدم لمضاعفة قوة الضربة الموجهة للخصم.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً