يحتوى الموز على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات ، فهو من الفواكه المتكاملة التى بمجرد تناول الطفل لها يحصل على الكثير مما يحتاج اليه جسمه لكى ينمو فيمتاز الموز بأنه يحتوى على البوتاسيوم ، والمغنسيوم وحمض الفوليك الذى يساعد على تحسين القدرات العقلية وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز،  ويحتوى ايضاً على الكالسيوم الذى هو من اهم الفيتامينات على الاطلاق لأنه يعمل على حماية عظام الأطفال وتقويتها وكذلك فيتامين ب6 ، والحديد . فالموز غنى بالالياف الغذاية والفيتامينات لذلك لابد من  الحرص على ادخاله للرضع فى بداية تناولهم للطعام الصلب .