بذور الكتان من الأطعمة الغنية بالفيتامينات و المعادن ، فهي تحتوي علي أحماض أوميجا 6 و اوميجا 3 الدهنية . بالاضافة الي الكالسيوم الموجود في بذور الكتان . كما انها ذو فائدة كبيرة جداً للجسم فهي تحتوي علي مصادر مركبات مضادة للأكسدة و مصادر مركبات مضادة للالتهابات . و تساعد علي خفض الوزن بشكل كبير . بالاضافة الي فائدتها الامراض القلب و السكر و الضغط .

يحتوي 50 جرام من بذور الكتان علي 125 مليجرام من الكالسيوم .