بذور الكتان
- 9 يناير 2024
- admin
- تمتاز بذور الكتان بتأثيرها الفعال في رفع مستوى فيتامين د وزيادة قدرة الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم والفوسفات.
- تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم فضلًا أنه يساعد الجسم في مقاومة العديد من الأمراض.
- تساعد بذور الكتان في الحفاظ على صحة القلب والتقليل من التعرض للاصابة بتصلب الشرايين والسكتات الدماغية وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من الأحماض الأمينية.
- من أكثر الحبوب الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لبناء وتقوية العظام
- يمكنك إدخال بذور الكتان في نظامك الغذائي من خلال اضافة ملعقة كبيرة منه إلى الزبادي أو إدخاله في صنع الكوكيز والمخبوزات.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أكلات فيها كالسيوم وفيتامين د
9 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك