بقوليات غنية الألياف
- 15 يناير 2024
- admin
البقوليات دائمًا ما تكون غنية بالألياف نتيجة لذلك يمكن أن نصنفها ضمن أفضل 10 اطعمة تحتوي على الالياف ونجد أن أهم البقوليات ونسبة الألياف تكون كالآتي:
- العدس؛ ويحتوي على مقدار 7.3 جم ألياف غذائية.
- الفاصوليا السوداء؛ بها 3.8 جرام من الألياف الغذائية.
- الفول؛ يحتوي على الألياف بمقدار 3.8 جرام.
- البازلاء؛ تحوي مقدار 1.8 جرام من الألياف.
- الحمص؛ به مقدار 17.9 جرامات من الألياف.
- الفاصوليا البيضاء؛ حيث تحتوى على 3.8 جرام ألياف.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 اطعمة تحتوي على الالياف
15 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك