تجنب ما يقربك من التدخين مرة أخري مثل حانات الشرب أو السهر ليلا مع الاصدقاء أو حضور الحفلات . حتي لا تصيب بإنتكاسة و الرجع مرة أخري الي التدخين ، فاذا كنت متعوداً أن تدخن أثناء العمل او التحدث في التليفون عوضه بالرسم عبثاً بالورقة و القلم أو بأي شيء تحبه .

تجنب المثيرات يجعل إرادتك أقوي في عدم العودة مرة أخري الي التدخين .