تخصيص وقت للراحة والأسترخاء
- 13 نوفمبر 2023
- admin
- لابد من تنظيم وقتك خاصة في فترة الامتحانات بحيث تستذكر دروسك لبعض الوقت وتسترخي لبعض الوقت.
- التأمل لبعض الوقت أفضل طريقة للقضاء على الخوف والقلق والتوتر.
- تخصيص وقت للراحة من أفضل 10 طرق تساعد علي التخلص من قلق الامتحانات.
- التأمل لفترة قصيرة من 5 إلى 10 دقائق قبل دخول الامتحان يقضي على القلق والخوف.
- الراحة والاسترخاء قبل الامتحان يساعد على قتل التوتر وتحصيل أفضل.
- التنفس طريقة سهلة لتخفيف التوتر والقلق، وما عليك سوى التنفس ببطء لمدة 8 ثوانٍ فقط على أن تكون عملية التنفس هذه من الأنف.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 طرق تساعد علي التخلص من قلق الامتحانات
13 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك