قد يعتريك بعض القلق عند قراءة اسم ذلك التمرين تمرين الرفعة المميتة، وتتسائل كيف له أن يكون مفيدًا، وقد تظن أنه قد يؤدي إلى هلاك صحتك، ولكن لتعلم أنه يسمى كذلك نتيجة لكونه معتمدًا على استعمال مجموعة كبيرة من العضلات، وبالحديث عن فوائده فهو:

• أحد أهم التمارين التي من الضروري إدخالها ضمن روتين تمارين القوة التي تقوم بممارستها دائماً.
• من أهم وأفضل 10 تمارين لزيادة هرمون التستوستيرون في المنزل فبالرغم من شدته إلا أنه يعزز من مستويات التستوستيرون في الجسم.