تدريب تدعيم عضلات الصدر باستخدام جهاز Row
- 26 نوفمبر 2023
- admin
ذلك التمرين من أهم وأفضل 10 تمارين لزيادة هرمون التستوستيرون في المنزل؛ وذلك لأنه يعمل على:
- يعزز من مستويات هرمون التستوستيرون.
- يعزز من عضلات الفخذ الكبيرة.
- بالإضافة إلى أنه يحسن من وضعية الجسم.
- وأيضًا يحد من الضغط الواقع على العضلات أسفل الظهر وغالبًا ما يركز على الذراعين.
- استلقي على الجهاز.
- اقبض بيديك على الأوزان.
- ثبت قدميك على الأرض.
- الإبقاء على مواجهة الرأس للأمام وشد الأوزان.
- وبعدها عليك ثني الذراعين.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 تمارين لزيادة هرمون التستوستيرون في المنزل
26 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك