يحتوي كل 100 غرام من الثوم علي 181 مليغرام (18%) من الكالسيوم . لذلك يعتبر الثوم من المكونات الطبيعية النباتيه التي تحافظ و تعزز صحة العظام بشكل كبير جداً . خاصاً لدي النساء في مرحلة انقطاع الطمث ، و ذلك لأنه أثبت انه يقلّل من مؤشرات نقص الإستروجين لديهم . ومن ذلك يظهر أن تناول الثوم قد يكون له أثرٌ إيجابيٌ على صحة العظام لدى النساء.