تمارين الكرة المطاطة
- 25 نوفمبر 2023
- admin
من أفضل التمارين الفعالة جدًا في حرق دهون البطن وأيضًا شد عضلات البطن السفلية، ويتم أداءه من خلال القيام بالخطوات التالية:
- استند بكلا ذراعيك على الأرض مع رفع قدميك على كرة مطاطة.
- ومن ثم التحرك للأمام والرجوع للخلف ثانيةً على تلك الوضعية.
- يتم تكرار تلك الحركة على ثلاث مجموعات بكل مجموعة 10 عدات.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 تمارين حرق دهون البطن للرجال في المنزل
25 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك