هناك بعض الحركات و التمارين التي تساعد علي تخفيف الآلام و القدرة علي التنفس بالطريقة الصحيحة . مثل :- وضع إصبع الإبهام بين الحاجبين، وإبقائه لمدة نصف دقيقة أو اكثر، وتكرار الحركة خمس مرات على الأقل، هذه الحركة سوف تخفف ألم الرأس الناتج عن التهاب الجيوب. و أيضاً وضع الرأس علي وسادة مريحة مرتفعة حتي تخفف من ألم الجيوب الأنفية .