لقد ثبتت فوائد التمرين على الدماغ بشكل جيد في مجالات الصحة واللياقة وعلم النفس. تظهر الدراسات أن قوتنا الدماغية تتعزز بعد التمرين القصير ، حيث تقوم أجسامنا بضخ الأكسجين والمواد الغذائية إلى الدماغ. وفقًا للدكتور دوجلاس بي ماكيج ، فإن افراز العرق قبل وقت قصير من دراسة الكتب يمكن أن يجعلك أكثر يقظة وانفتاحًا وقدرة على تعلم معلومات جديدة خلال جلسة الدراسة بعد التمرين، و يقوم التمرين ايضا بإراحة جسدك و عقلك و يفتح افاقا جديدة لدخول الهواء المنعش و الاسترخاء بعد القيام بالتمرين و الدراسة بشكل صحيح.