تمرين إمالة الرأس إلى الأمام والخلف
- 25 نوفمبر 2023
- admin
تمرين إمالة الرأس إلى الأمام والخلف تمرين سهل وبسيط وفعال.
طريقة التمرين:
- قم بأخذ وضعية مريحة سواء الجلوس أو الوقوف.
- ثم امالة الرأس الى الأمام والاستمرار على الوضعية 15 ثانية.
- العودة مرة أخرى إلى الوضعية المستقيمة.
- ثم امالة الرأس الى الخلف والاستمرار على الوضعية 15 ثانية.
- التكرار.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 تمارين الرقبة والكتف بالصور
22 فبراير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك