تمرين الارتكاز
- 25 نوفمبر 2023
- admin
من الضروري أن نضع ذلك التمرين ضمن قائمة أفضل 10 تمارين حرق دهون البطن للرجال في المنزل، ويتم القيام به من خلال الخطوات التالية:
- استلقي على جانبك الأيمن على أرضية مستقيمة وفي زاوية 90 درجة قم بثني ركبتيك مع فرد قدمك اليسرى باتجاه الأعلى ثم إنزالها مجددًا.
- تقوم بممارسة ذلك التمرين لنصف ساعة على أن تقوم بعكس الاتجاهات كل فترة.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 تمارين حرق دهون البطن للرجال في المنزل
25 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك