و ختاما، وصلنا في نهاية موضوعنا إلى أهم تمرين من أفضل 10 تمارين رياضية في المنزل. والذي يعتبر بمثابة تمرين وأمر رباني لأنه يشمل على الاسترخاء و التأمل. وتمارين اليوجا من التمارين التي لا تحتاج إلى أي مجهود بدني أو ذهني يذكر، و إنما يحتاج التمرين الى الاسترخاء الكامل. وإزاحة كل الافكار و الأعباء جانباً و الهدوء التام داخلياً و خارجياً و الاستمتاع بمجرد الاسترخاء والتنفس والتخيلات السعيدة. و هو من التمارين الذهنية لا الجسدية لأنه يؤثر بشكل أساسي على صفاء الذهن و راحة العقل. واسترخاء الجسد كما يعد من أفضل تمارين رياضية في البيت للرجل.