تمرين التصفيق بالذراعين

تمرين التصفيق بالذراعين

  • 26 نوفمبر 2023
  • admin
تمرين التصفيق من التمارين التي تساعد علي شد الذراعين والصدر معاً. ويساعد على رفع الثدي إلي أعلي مع الزيادة في حجمه.

طريقة ممارسة الحركة:

  • يتم الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم.
  • فتح الذراعين مع ارجاعهم الى الخلف ناحية الظهر ثم الرجوع الي الامام مع التصفيق.
  • يمكن ممارسة هذه الحركة مع الأوزان.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً