تمرين الركلة الجانبية

تمرين الركلة الجانبية من أهم التمارين التي تحرق دهون البطن للرجال، ويمكنك أن تؤدي ذلك التمرين من خلال تطبيق الآتي:

اتخذ وضعية الركوع على الأرض.
قم برفع القدم اليمنى ثم ركل عدة ركلات بها ومن ثم التبديل مع القدم اليسرى.
عليك بالقيام بذلك التمرين لثلاث مجموعات متتالية وبكل مجموعة عشؤ ركلات أو عدات.
من الضروري أن يكون أداء ذلك التمرين بشكل يومني ضمن جدول التمارين الرياضية الخاص بك.