تمرين تكبير وتصغير وضبط العين
- 26 نوفمبر 2023
- admin
تمرين تكبير وتصغير وضبط العين من أشهر التمارين الصحية لتقوية النظر و التي ينصح بها الأطباء و يستخدمونها.
كما أنه يعمل علي تقوية عضلات العين و تحسين النظر بشكل مثالي.
- عليك في هذا الوضع عدم تحريك الرأس أو الرقبه و الجلوس بشكل مستقيم.
- قم بمد ذراعك و رفع اصبع الإبهام.
- ثم عليك التركيز على إبهامك أو استخدام قلم رصاص لمدة 5 ثواني.
- ثم بتقريب الإبهام الي وجهك 3 بوصات مع التركيز علي الإبهام و الإبعاد مره أخري.
- كما يمكنك ممارسة هذا التمرين بإستخدام قلم أو مسطره.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 تمارين لتقوية النظر
26 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك