من الضروري أن نذكر تمرين رفع الإصبع في حديثنا عن أفضل 10 تمارين لتقوية الأعصاب وذلك لأهميته في تعزيز مرونة الأصابع وتوسيع نطاق الحركة، ويتم أداء ذلك التمرين من خلال اتباع الخطوات البسيطة التالية:

• عليك أن تضع يدك وهي مسطحة تمامًا وتضع راحة يدك لأسفل.
• ثم تقوم برفق شديد برفع إصبع واحد فقط تلو الآخر من على المنضدة ثم تخفضه.
• ومن الضروري أن تقوم بتكرار تلك الخطوة حوالي عشر مرات في كل يد.

ويساعد ذلك في تعزيز وتقوية أعصاب يدك ويساعدك في السيطرة عليها بشكل كبير لذلك فهو أحد تمارين تقوية الأعصاب الهامة.