تمرين صعود و هبوط العين
- 26 نوفمبر 2023
- admin
تمرين صعود و هبوط العين مثل التمرين السابق و هو تمرين فعال جداً في تقوية النظر.
فالفرق هو رفع عينيك الي الأعلي ثم الهبوط الي الأسفل:
- قم بالجلوس في وضع مريح مستقيم بحيث لا يمكنك التحرك أثناء التمرين.
- أولاً عليك رفع عينك الي الأعلي أي بالنظر الي أعلي دون تحريك الرأس و الرقبه.
- ثم تحريكها الي الأسفل.
- كرر هذا التمرين مرتين يومياً كل مره من 10 الي 20 ثانيه.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 تمارين لتقوية النظر
26 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك