تمرين ضغط الصدر الأفقي
- 26 نوفمبر 2023
- admin
تمرين ضغط الصدر الأفقي يعمل علي تقوية عضلات الصدر وبالتالي شد الثدي ورفعه لأعلى.
فهذا التمرين لا يعمل علي زيادة حجم الثدي فقط بل وزيادة حجم عضلات الصدر.
طريقة ممارسة الحركة:
- الوقوف بشكل مستقيم أو الجلوس.
- مد الذراعين أمام الجسم مع ثنيهم بزاوية 90 درجة.
- ثم فتح الذراعين مع ضمها مرة أخري مع التكرار.
- ويمكن ممارسة الحركة لأعلى.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 حركات رياضية لتكبير الثدي
26 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك