تمرين عضلة الذراع الخلفية

تمرين جيد لاسترخاء العضلات وهو من أفضل 10 تمارين استرخاء العضلات المشدودة، وخطوات القيام به تكون كالآتي:

ضع كرسي واجلس على حافته على أن تتقدم إلى الأمام، وأن تضع يدك على حافة الكرسي أيضًا.
ثم النزول بجسدك ورفعه مع حمل ثقل على يديك.
عليك تكرار تلك الخطوات لعشرين مرة في اليوم.