تعمل تمارين الأصابع واليد على تقوية الأعصاب وذلك ما جعلها ضمن قائمة أفضل 10 تمارين لتقوية الأعصاب. كما أنها تعمل على تسكين الآلام وتزيد من نطاق الحركة، لذلك ننصحك بالقيام بالخطوات التالية:

• عليك بقبض اليد وأن تلف إصبع الإبهام بباقي الأصابع وتستمر هكذا من 30 إلى 60 ثانية كحد أدنى.
• ثم راحة يدك ثانية وأن تقوم بتكرار تلك الحركة على الأقل أربع مرات.