تمرين لفة الكتف
- 25 نوفمبر 2023
- admin
ذلك التمرين أحد أفضل 10 تمارين استرخاء العضلات المشدودة وجيد لأعلى الظهر والكتفين، ويمكنك ممارسته من خلال اتباع الخطوات التالية:
- عليك بالوقوف وإسدال الذراعين على جانبيك لأسفل.
- ثم لف الكتفين خلف الرأس في حركة دائرية.
- واستكمال خمس دورات، وبعدها إكمال خمس دورات أمامًا.
- عليك بتكرار ذلك التمرين مرتين إلى ثلاث مرات.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 تمارين استرخاء العضلات المشدودة
25 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك