إن كنت تعاني من وجود أي خدر أو من الممكن أن تتعرض لحدوثه في يدك فعليك بتمرين هز اليد أحد أهم وأفضل 10 تمارين لتقوية الأعصاب. وعليك ممارسته إن كنت تعاني من وجود مشكلة في الأعصاب بوجه خاص، ومن الجيد أنه يمكنك إجراءه عدة مرات باليوم، ولا يتسبب ذلك في أي ضرر أو حدوث آثار جانبية أي أنه آمن تمامًا.