تمرين وضع القطة يعمل علي انخفاض تجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفى والتخلص من الترهلات فى منطقة البطن والذراع. كما أنه يعالج مشاكل منطقة البلعوم والحنجرة لذلك يكون مفيد فى علاج البرد بالإضافه الي فوائده في تخفيف آلام الظهر.

طريقة تمرين وضع القطة:

• أولاً عليك الأرتكاز علي الأرض بوضع القطة( الارتكاز علي اليدين و الركبتين).
• ثانياً قم بفرد ظهرك جيداً و النظر الي أعلي.
• ثالثاً قم بثني ظهرك و جعله مستدير تماماً بدفع البطن نحو العمود الفقري و النظر الي أسفل.
• اثبت علي هذه الوضعيه لدقائق ثم كررها مره أخري لعدد 10 مرات.