تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد
- 11 يناير 2024
- admin
- تحتاج المرأة الحامل الى عناية خاصة بتغذيتها للحفاظ على نسبة الهيموجلوبين بالجسم، ومن أبرز الأطعمة الغنية بالحديد مايلي:-
- الأسماك: تعد الأسماك مصدر هائل للحديد والبروتين وأحماض الأوميجا3 وهي من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين، كما تعزز نمو الدماغ.
- اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من البروتين والزنك والحديد، ويساهم معدن الحديد الموجود بكثرة في اللحوم على وقاية الأم من التعرض لخطر الاصابة بالأنيميا وتوصيل التغذية السليمة للجنين.
- الكبدة: من الأطعمة الغنية بالحديد ترفع الدم للحامل بسرعة ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها لاحتوائها على مادة الريتينول التي قد تسبب تشوه للجنين.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أشياء ترفع الدم للحامل بسرعة
11 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك