الجوافة من أهم الفواكه التي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، كما أنها تحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية، وذلك بسبب احتوائها على عدد من الألياف التى تجعلها تكسب الجسم بالطاقة اللازمة دون الحاجة لسعرات حرارية. كما أن الجوافة تحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم الضغط الأسموزي بالجسم  مما يقلل من ضغط الدم ويعمل على تحسن الأوعية الدموية. وأيضا تحتوي الجوافة على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ج ، وأيضا فيتامين ب3وب6 اللذان يعملان على تحسين الدورة الدموية وتنشيط الذاكرة وتقويتها.لذلك فهى أحد أفضل 10 فواكه تساعد على التركيز والحفظ.