تناول الخضروات الورقية
- 10 يناير 2024
- admin
- تحتوي الخضروات الورقية على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية للجسم وتعتبر من أفضل 10 أشياء ترفع الدم للحامل بسرعة.
- إليك بعض الخضروات التي ينصح بتناولها ومنها:-
- السبانخ: من أفضل الخضروات التي تساعد على الوقاية من فقر الدم للحامل حيث يحتوي نصف كوب من السبانخ على 3.2 ملجم من الحديد.
- الكرنب: تناول الكرنب بشكل منتظم يمد الحامل بالحديد اللازم ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري لحماية الجنين من التشوهات الخلقية.
- البروكلي: يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من الجهاز المناعي للحامل.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أشياء ترفع الدم للحامل بسرعة
11 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك