تناول الخضروات والفواكه على مدار اليوم
- 14 يناير 2024
- admin
- بعض النظر عن النظام الغذائي الذي تقوم بتطبيقه، فمن المهم تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه على مدار اليوم، لأنها أطعمة مليئة بالألياف تمنحك شعور بالشبع والامتلاء.
- في حالة إذا شعرت بالجوع لدرجة شديدة تستطيع أن تأكل فاكهة او خضار او كوب من اللبن منزوع الدسم، لأن هذه الأطعمة تجعلك ممتلئًا وتقدم للجسم ما يكفيه من العناصر الغذائية اللازمة للقيام بوظائفه المختلفة.
- يتوفر في الفاكهة سكر الفركتوز الذي يقوم بحل مشكلة نقص الجليكوجين في الكبد، مما يؤدي إلى منع إرسال إشارات الجوع إلى الدماغ.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 طرق التغلب على الجوع أثناء الرجيم
14 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك