ان تناول الطعام بسرعة من اكثر المشكلات التى تواجه الانسان، فهو من العادات الخطأ والتى تسبب زيادة ملحوظة فى الوزن وتؤدى الى حدوث العديد من المشاكل مثل مشكلة سوء الهضم وغير ذلك من المشاكل. ويعد تناول الطعام ببطئ من الاساليب التى تساعد على انقاص الوزن وسد الشهية لأن هذا يجعل الجسم يستطيع الاستفادة من جميع الأطعمة الداخلة اليه، ويستفيد من الفوائد الموجودة بها من فيتامينات ومعادن وغير ذلك، لأن سرعة تناول الاطعمة  تجعل الجسم غير قادر على الاستفادة من هذه الأطعمة ومن مكوناتها، لهذا عليك الحرص ان تقوم بتناول الأطعمة ببطئ لكى تستطيع انقاص وزنك، فهذه الطريقة من أفضل 10 طرق لسد الشهية وتخفيف الوزن.