تناول الإنسان يوميا كمية مناسبة من الماء،هو أحد أفضل 10 طرق تخفيف  الصداع. الصداع علامة من الجسم أن هناك أمر غير صحي وخاطئ يحدث له، ويعطي اشارة مباشرة واضحة لتحديد كيفية التصرف والعلاج، فعندما تقل كمية الماء في الجسم او يجف الصداع اشاره لذلك. حالات الجفاف التي تحدث للجسم ينتج عنها الشعور بالصداع،لذلك القيام بتناول كمية مناسبة من الماء، تصل الى حوالي 2 لتر على مدار اليوم يخلص الجسم من ذلك الشعور.