عليك أن تحرص على تناول بيضة كاملة بشكل يومي، فذلك يفيد جسدك جدًا، فهو يحسن من الهضم. وذلك يعود إلى أنه يتضمن على الكثير من المغذيات والتي من ضمنها الفيتامينات التي تذوب بالأحماض الدهنية الأساسية وفي الدهون. لذلك من الجيد أن تجعل تناول بيضة في اليوم عادة، لتحسين صحة الجهاز الهضمي والتمتع بالعناصر الغذائية بها.