تعد ثمار الحمضيات من الجريب فروت أو البرتقال أحد أفضل 10 أكلات تقوي المناعة للكبار وذلك لأنها غنية بفيتامين سي ذو الدور الأعظم في تدعيم المناعة. وينصح الخبراء السيدات بالحرص على تناول حوالي 75 مجم من ذلك الفيتامين وبشكل يومي وأما الرجال فعليهم بـ90 مجم. ونجد أن فيتامين سي الداعم لجهاز المناعة يساعد في المحافظة على صحة الأوعية الدموية والجلد كما يقوم بإصلاح الأنسجة. وفوق كل ذلك فهو يعتبر أيضًا أحد أهم مضادات الأكسدة، حيث تعمل تلك المادة على تحسين الوظيفة المناعية. وجدير بالذكر أنه أيضًا صاحب فضل كبير في منع الخلايا من التدهور.