زيت السمك ، الذي يعتبر اوميغا 3 . و الموجود كـ مكملات غذائية أو في التونة و السردين و السلمون و الاسماك بوفرة . من انواع المكملات الغذائية المهمه جداً لكلا من الرجال و الاطفال و النساء و ينصح به دائماً من قِبل الأطباء لانه يعملي علي :-

• زيادة نمو الشعر و حمايته من التساقط للنساء .
• زيادة التركيز و القدرة علي فهم المعلومات و تنشيط الادراك خاصاً لدي الاطفال .
• من افضل المكملات الغذائية للنساء في الحمل و الرضاعة .
• يحمي من خطر الاصابة بأمراض القلب و المفاصل و العظام .
• مهم جداً من أجل جسم قوي و صحة أفضل للدماغ .
• مهم أيضاً للرجال لمن يعاني من امراض بالقلب او ضعف .

---