سلطة الزبادي بالخيار من الوصفات الصحية جداً للعشاء و التي تساعد علي إنقاص الوزن أيضاً . تحتوي علي كمية وفيرة من الألياف التي تساعد علي الهضم و اتمام عملية اخراج سليمة . و تحتوي الزبادة علي بيكتريا نافعة مما يجعلها تخلص المعدة و القولون من أي انتفاخات و غازات تسبب الألم و الشعور بعدم الراحة .

مكونات سلطة الزبادي :-

• 2 علبة زبادي .
• 1 حبة خيار مقشرة و مفرومة في كبة تحضير الطعام .
• ملعقة كبيرة من المايونيز .
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
• 2 فص ثوم مفروم .
• عصره ليمونه .
• ملح و فلفل أسود .
• رشه نعناع أو ريحان .

طريقة التحضير :-

• نضع الزبادي في طبق و معه المايونيز و الثوم و عصر الليمون مع التقليب جيداً .
• ثم نضع الخيار المفروم الناعم و معه التوابل .
• نقلب المكونات جيداً ثم نضع زيت الزيتون و رشة ريحان أو نعناع علي وجه الطبق .
• يتناول بالملعقة أو مع العيش الصحي .