سمك التونة
- 16 يناير 2024
- admin
- التونة هي نوع من عائلة الماكريل يمكن أن يتدرج لونها من اللون الوردي الفاتح إلى الأحمر الداكن.
- تتميز لحم التونة بطعمه الرائع والعديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على كمية جيدة من دهون أوميغا 3 غير المشبعة.
- يمكن أن تؤكل التونة طازجة لأنها صحية أكثر من الأسماك المعلبة، ولكن هناك صعوبة في الحصول على التونة الطازجة، فأغلب الأنواع الموجودة في السوق معلبة.
- يساعد سمك التونة في الحد من ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، كما أنه يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد.
- يمنع تكون الترسبات التي تؤدي إلى انسداد الشرايين.
- يعمل على إنقاص الوزن الزائد، حيث يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- يحتوي سمك التونة على أوميجا 3 التي تعمل على تغيير الحالة المزاجية إلى الأفضل.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أنواع السمك الفيليه المجمد
16 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك