سمك الماكريل/ Mackerel Fish
- 10 يناير 2024
- admin
- يعد سمك الماكريل من الأسماك الشائع تناولها والمحببة لدي الأطفال والكبار.
- تحتوي لحوم أسماك الماكريل على قيمة غذائية عالية جداً.
- فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين D وفيتامين E.
- تساعد هذه الفيتامينات في تقوية الشعر، والنظر، والعمل على تقوية الأعصاب.
- يساعد تناول الأسماك في تقوية الجهاز المناعي للجسم، والوقاية من الأمراض.
- كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم والوقاية من الجلطات والأزمات القلبية.
- يحتوي علي الكالسيوم والزنك والفوليك أسيد.
- كما أنه يحتوي على قدر كافي من الدهون الغير المشبعة والأميجا3.
- بعض أنواع سمك الماكريل تحتوي على معادن ثقيلة كالزئبق، وبالتالي يجب الحذر من تناوله خاصة في فترات الحمل.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أنواع السمك فائدة
10 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك