يحتاج الأطفال إلى اختيار “حلو” على مدار اليوم الدراسي، ومن أجل اختيارات حلوة وصحية بعيداً عن الحلوى المغلفة والمواد الحافظة، نقدم لك خيارين يعتمدان على زبدة الفول السوداني الصحية:

تعتبر سندويتش زبدة الفول السوداني والمربى على الخبز الأبيض، من الأشياء المفضلة لدى الكثير من الأطفال -والكبار-، يمكنك أن تجربي اعطائها لطفلك إذا لم يسبق له تجربتها.. غالباً سوف يحبها!

• احضري شريحتين من الخبز، وادهني زبدة الفول السوداني على شريحة، ثم ضعي المربي المفضلة لطفلك على الشريحة الأخرى.
• قطعي نوعه المفضل من التفاح إلى قطع رفيعة، وضعيها على جانب واحد من الخبز.
• ضعي الجوانب معًا، واحصلي على سندويتش مدرسي حلو، مقرمش وصحي.

ولمزيد من السندويتشات التي تحتوي على فاكهة صحية، يمكنك تجربة الموز وزبدة الفول السوداني سوياً:

• قومي بتقطيع الموز إلى شرائح.
• ادهني شرائح الخبز بالعسل، ثم قومي فرد زبدة الفول السوداني عليها.
• ضعي طبقة من شرائح الموز على شريحة من الخبز، ثم ضعي فوقها شريحة الخبز الأخرى.

ويمكنك استبدال زبدة الفول السوداني بأي نوع زبدة مكسرات أخرى، مثل زبدة اللوز على سبيل المثال.