شاي النعناع

يحضر عبر إضافة كيس أو مسحوق النعناع داخل كوب الماء الساخن 4 دقائق، وينتمي إلى أفضل 10 مشروبات تساعد على النوم بسرعة:

يفيد الذين يواجهون معضلة بالنوم نتيجة اختلالات بالجهاز الهضمي، مثل صعوبة الهضم، كونه يدعم نشاط إنزيمات الهضم والغدد اللعابية.
كما يشتمل على مركبات تهاجم الميكروبات، التي تتسبب في وجود علامات الاختلال في الهضم وفي القولون.
كذلك يحارب شتى البكتيريا، منها التي تتداخل بين الأسنان وتؤدي إلى التسوس وآلام مزعجة بالأسنان تعوق النوم.
ينبغي استهلاك النعناع الدافئ مباشرًة قبل النوم، ويستحسن إضافة العسل قبل استهلاكه.
يراعى تفادي استهلاكه من الذين يتعاطون عقارات خاصة بالضغط أو السكري.