عدم الإفراط فى تناول وجبة العشاء
- 16 نوفمبر 2023
- admin
- يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة خالية من الدهون والوجبات الدسمة، ويفضل أن تكون فواكه أو كوب من الزبادى فقط مع كوب من شاي البابونج.
- وذلك لتجنب الشعور بالامتلاء أو تعب القولون ليلاً مما يؤدي إلى الشعور بالقلق وعدم القدرة على النوم بشكل صحي وعميق.
- وأيضا لتجنب زيادة الوزن والتعرض للإصابة بأمراض خطيرة.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أشياء تساعد على النوم وعدم التفكير
16 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك